Главная » 2023»Апрель»10 » Эмоции. понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
13:05
Эмоции. понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Под обложкой практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни. Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.
Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только. Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге получить ресурс для жизни, которую мы хотим.
Название: Эмоции. понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно Автор: Сэм Акбар Издательство: МИФ Год: 2023 Формат: fb2, rtf Страниц: 71 Размер: 12 Мб Язык: русский
